No puedes tocarla pero afecta a tus sentimientos. No puedes verla pero está ahí, cuando te miras al espejo. No puedes oírla pero está ahí, cuando hablas de ti mismo. ¿Qué es eso tan importante y misterioso?
¡Es tu autoestima!
Según el diccionario de la Real Academia Española define a la autoestima como “la valoración generalmente positiva de sí mismo.” Es importante saber que las personas tienen distintas facetas de personalidad y que constantemente se autoevalúan respecto a cada una de ellas.
La autoestima no significa alardear de lo maravilloso que eres sino, más bien, saber discretamente que vales mucho, es decir que no tienes precio. No se trata de pensar que eres perfecto, porque nadie lo es sino de saber que eres digno de ser amado y aceptado.
La alta autoestima es importante porque te ayuda a mantener la cabeza bien alta y a sentirte orgulloso de ti mismo y de lo que puedes hacer. Te proporciona valor para experimentar cosas nuevas y el poder de creer en ti mismo. Te permite respetarte a ti mismo, incluso cuando cometes errores. Y cuando te respetas a ti mismo, por lo general, los adultos y otros niños también suelen respetarte. La alta autoestima también es tu pasaporte para tomar buenas decisiones relacionadas con tu mente y tu cuerpo.
Todos tenemos un lado que tratamos de ocultar porque de alguna manera nos causa insatisfacción, he aquí cuando surge la faceta de una autoestima baja es decir, que se tiene la percepción de sí mismos siempre negativa en todo. Las consecuencias de una autoestima baja son destructivas en todos los casos, las personas con esta condición tienden a predecir el fracaso antes de intentar algo; por ello se paralizan y si comienzan las cosas las dejan a medias convencidas de que no lo harán bien. En definitiva, la baja autoestima impacta en la felicidad porque es un freno para el logro de objetivos.
Es cierto que todos tenemos defectos o cosas en las que no somos tan buenos, pero también es cierto que no hay una persona que sea buena en todo.
*Características que puede tener una persona con baja autoestima*
*Desprecia sus virtudes.
*Demasiada autocrítica.
*No toma en cuenta los halagos, pero sí las críticas.
*Opta por las decisiones de los otros, aunque crea que su opinión es correcta.
*Actúa a la defensiva.
*Se siente despreciada con frecuencia.
*Siente que tiene menos valor que los demás.
*No está conforme con su cuerpo.
*Desearía ser otra(s) persona(s).
*Constantemente se manda mensajes internos negativos.
Cuando una persona tienen autoestima baja en todas las facetas de su personalidad, corre el riesgo de ser muy infeliz e incluso de caer en una enfermedad mental.
Sin embargo el impacto de la baja autoestima recae en todo lo que nos rodea, un ejemplo claro es en la relación que se tienen con los hombres. Una de las cosas que más atraen a los hombres de una mujer es la coquetería. El coqueteo de alguna manera es mostrar al hombre que tienes algo bonito. Parte del juego de la seducción implica seguridad. Cuando nuestra autoestima es baja, se nos hace casi imposible coquetear porque no se consideran suficientemente atractivas.
Hay personas que son poco realistas con respecto a sus capacidades y las sobrevalora. Estas gentes, al creer con tal fe en una o varias de sus habilidades, tienden a frustrarse menos y al intentar mucho más, logrando más cosas que el resto, eso es tener una autoestima alta que puede ayudar a conseguir lo que se desea.
Claro que es normal tener altibajos emocionales, pero no es bueno tener baja autoestima. Sentir que no eres importante puede entristecerte e impedir que pruebes cosas nuevas. Puede impedir que hagas amigos o perjudicar a tu rendimiento escolar. Tener una sólida autoestima también es una parte importante del crecimiento. Cuando creces y tienes que tomar decisiones difíciles especialmente por presión social cuanta más autoestima tengas, mejor. Es importante que sepas lo que vales.
Si crees que tienes baja autoestima, intenta hablar de ello con un adulto en quien confíes. Quizás pueda ayudarte a buscar formas de elevar tu autoestima.
Mientras tanto, aquí te damos algunos consejos para elevar tu autoestima:
- Haz una lista de las cosas que se te dan bien. Puede ser dibujar o cantar, practicar un deporte o contar chistes. Si no sabes qué poner en la lista, pide a tus padres que te ayuden. Luego, añade algunas cosas que te gustaría hacer bien. Tu mamá o papá pueden ayudarte a buscar una forma de desarrollar estas habilidades o talentos.
- Elógiate tres veces al día. No digas sólo: “Soy genial.” Sé específico, como: “Hoy fui muy buena amiga con Julio” o “El examen me salió mejor de lo que pensaba.” Cuando estés haciendo esto, todas las noches antes de ir a dormir, enumera tres cosas que te hayan hecho realmente feliz ese día.
- Recuerda que tu cuerpo es tuyo, sin importar qué forma, tamaño o color tenga. Si te preocupa tu peso o talla, puedes ir al médico para asegurarte de que todo está bien. Recuérdate a ti mismo qué partes de tu cuerpo son buenas, como: “Tengo unas piernas fuertes y sé patinar muy bien.”
- Recuerda que hay cosas de ti mismo que no puedes cambiar. Debes aceptarlas y amarlas (como el color de tu piel y el número de calzado) porque son parte de ti.
- Cuando escuches comentarios negativos en tu mente, dite: “Deja de hacerlo”. Así le quitarás poder a la voz interior que te desanima.
Si te centras en las cosas buenas que haces y en tus grandes cualidades, aprenderás a amarte y a aceptarte a ti mismo, ingredientes principales para una sólida autoestima. Incluso si aún puedes mejorar tu autoestima brillará cuando te des cuenta de que eres una persona valiosa e importante.
